注意!7大「護眼防近視」食物,想要知道的,就看過來

 
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注意!7大「護眼防近視」食物,想要知道的,就看過來

近視的形成與人們日常飲食息息相關,據調查研究,生活中多數近視患者都是有血鈣偏低的癥狀,維生素A缺乏,另外,還有不少青少年近視患者的血清蛋白也屬於偏低癥狀,因為他們的身體本身缺少這些元素,所以導致身體營養不均衡,從而影響到了視力。因此,大家日常生活要做好飲食調理,保護好身體以及眼睛的健康。下面,眼一生為大家推薦幾道能夠預防近視的食物。

紅蘿蔔菠菜湯

【原材料】紅蘿蔔200克,西蘭花100克,雞精、食鹽、香油各適當。

【作法】紅蘿蔔、西蘭花放水同煮至熟,下雞精、食鹽,淋香油,並條。每日1劑。

【作用】適用青少年近視眼、肝虛目暗、夜盲等症者。

黑米黑豆粥

【原材料】黑豆、黑芝麻各50克,羊肝50克,食用油、生抽、薑片、食鹽各適當。

【作法】黑豆、黑芝麻淘凈,加冷水,慢熬成粥,再將羊肝50克清洗剁碎,添加食用油、生抽、薑片、食鹽等,油爆至熟。每日1~2次。

【作用】適用青少年近視眼者。

豬眼龍杞湯

【原材料】豬眼1對,桂圓肉、枸杞子、山茱萸各15克,老冰糖適當。

【作法】豬眼、桂圓肉、枸杞子、山茱萸水煎2次,每一次自來水300mL,煎30分鐘;2次混和,揀出山茱萸後添加老冰糖,再次加溫煎至糖溶。每日2次。

【作用】適用腎臟虛損、眼睛視力減低、青少年近視眼等症者。

龍杞大棗童子雞

【原材料】仔雄雞1隻,桂圓肉、枸杞子、大棗各30克,蔥段、生薑片、米酒、食鹽、雞精、香油各適當。

【作法】仔雄雞剖凈;桂圓肉、枸杞子、大棗均清洗,一塊兒列入雞腹部。隨後將全雞放在大茶碗中,腹面往上,蔥段、生薑片擺放在雞上邊,添加米酒、食鹽和冷水蓋好,上鍋隔水蒸至軟爛,下雞精,淋香油,並條。每日2~3次。

【作用】適用青少年兒童腦神經衰弱,眼睛視力、智商減低等症者。

雞肝炒木耳

【原材料】雞肝150克,木耳20克,薑片、米酒、食鹽、雞精各適當。

【作法】雞肝清洗切開;木耳用溫小水泡發,清洗切條。旺火出鍋下油,先放薑片爆香,次放雞肝片炒勻,接著放進木耳絲、米酒和食鹽,不斷同炒5分鐘,放水少量,蓋上鍋子,稍燜一會兒,下雞精並條。單食或佐餐,連服7~10天。

【作用】適用缺鐵性貧血、視力模糊模糊不清、青少年近視眼等症者。

花生仁葵瓜子棗豆糕

【原材料】花生米100克,南瓜籽50克,大棗肉50克,黃豆粉30克,粳米粉250,動物油適當。

【作法】將花生米、南瓜籽微炒,削皮,與大棗肉共搗為泥,隨後調職黃豆粉和粳米粉,加上適當動物油和冷水,攪拌,上籠屜煮熟成糕。分多次1天服完。

【作用】適用近視、視力模糊模糊不清、心悸氣短、氣血虛嚴重便秘等症者。

板栗枸杞子羹

【原材料】板栗肉100克,枸杞子50克,白砂糖適當。

【作法】板栗肉、枸杞子各自清洗放水,文火慢熬成羹,添加白砂糖,並條。每日1~2次服。

【作用】適用腎臟虛損、腰腿酸脹、頭昏眼花、青少年近視眼等症者。

眼一生視光服務機構溫馨提示:想要眼睛健康,以及擁有一雙明亮的眼睛,那麼就一定要適當地進行飲食調理,給身體補充足夠的營養,平時可以吃魚蝦、蛋、奶等含有蛋白質的食物,這樣才能確保眼球的堅韌和健康。




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